Wat is psychotherapie en wat kan je verwachten?
Mensen komen in therapie met uiteenlopende moeilijkheden. Een gemeenschappelijke ervaring is dat men zich voelt vastzitten. De stap naar een psycholoog kan soms een gevoel van falen of schaamte met zich meebrengen, omdat men er zelf niet uitgeraakt. Toch betekent die drempel overgaan juist een stap naar je leven terug in handen nemen, niet bij de pakken blijven zitten.
Als therapeut reik ik geen pasklare oplossingen aan. Wel bied ik een veilige ruimte om de veelheid van gedachten en gevoelens te ventileren op een gedoseerde manier. Door structuur aan te brengen, kan de chaotische binnenwereld stilaan tot rust komen. Vanuit die rust help ik je om meer inzicht te verwerven in je problemen, bepaald patronen te ontdekken die steeds weerkeren. Er kan ook gewerkt worden met oefeningen en opdrachten om op een kernachtige manier aan de slag te gaan met die patronen.
Daarnaast kan ik je ook helpen om diverse gevoelens en kanten van jezelf beter te leren kennen.
Therapie vergroot je veerkracht en leidt tot meer zelfacceptatie en keuzevrijheid.
Als psycholoog ben ik gebonden aan een deontologische beroepscode. Zonder uitdrukkelijke schriftelijke toestemming, blijft alles wat u vertelt tijdens de sessies strikt vertrouwelijk.
Voor wie?
-Laag zelfbeeld, onzekerheid, assertiviteitsproblemen, zichzelf verliezen in relatie tot de ander, moeilijk je eigen spoor vasthouden
-Identiteitsvragen: wie ben ik, wat wil ik
-angstgevoelens, faalangst
-depressieve gevoelens
-stress/burn-out
-Relationele vragen en moeilijkheden
-Verwerking van een relatiebreuk
-Verwerking van je jeugd, traumatische ervaringen
-Rouwverwerking
-eetbuien, teveel eten, ongezond eten
Het verloop
De eerste stap is een kennismakingsgesprek van een uur. Het is een kennismakingsgesprek voor therapeut en cliënt. Naast het inhoudelijke stuk, waarin je vraag verder wordt uitgeklaard, is het ook een eerste ontmoeting. Van belang is dat jij je op je gemak voelt en veilig, dat je een goed aanvoelen hebt. We bekijken wat je verwachtingen zijn en hoe ik je verder kan helpen. De duur van de therapie is afhankelijk van de aard van de moeilijkheden. Het is moeilijk om op voorhand het aantal sessies te bepalen. Wel reken je best op een paar maanden.
Voor sommige mensen werkt het niet om tegen over elkaar te zitten in de ruimte. We kunnen gaan wandelen. Online ondersteuning kan ook. Of als je zelf nog voorstellen hebt, hoor ik het graag.
Wandel of loopcoaching
De praktijk is gelegen in een rustige en groene omgeving. Bij depressie en andere problemen is beweging het laatste waar je aan denkt. Toch kan beweging heel erg helpend zijn in het genezingsproces. Ik kan je stimuleren, ondersteunen om in beweging te komen op een geleidelijke, gedoseerde, niet- prestatiegerichte manier: we kunnen samen wandelen of lopen. We richten ons op het plezier beleven aan beweging. Luisteren naar het lichaam. Bewegen in de buitenlucht helpt om te ontspannen, gedachten los te laten, vergroot je zelfvertrouwen.
Kortom, in therapie kan de focus naast het mentale, ook op het lichaam liggen. Wil je bijvoorbeeld op een bewuste, gezondere manier met je lichaam omgaan, dan help ik je daar graag bij.
Mensen komen in therapie met uiteenlopende moeilijkheden. Een gemeenschappelijke ervaring is dat men zich voelt vastzitten. De stap naar een psycholoog kan soms een gevoel van falen of schaamte met zich meebrengen, omdat men er zelf niet uitgeraakt. Toch betekent die drempel overgaan juist een stap naar je leven terug in handen nemen, niet bij de pakken blijven zitten.
Als therapeut reik ik geen pasklare oplossingen aan. Wel bied ik een veilige ruimte om de veelheid van gedachten en gevoelens te ventileren op een gedoseerde manier. Door structuur aan te brengen, kan de chaotische binnenwereld stilaan tot rust komen. Vanuit die rust help ik je om meer inzicht te verwerven in je problemen, bepaald patronen te ontdekken die steeds weerkeren. Er kan ook gewerkt worden met oefeningen en opdrachten om op een kernachtige manier aan de slag te gaan met die patronen.
Daarnaast kan ik je ook helpen om diverse gevoelens en kanten van jezelf beter te leren kennen.
Therapie vergroot je veerkracht en leidt tot meer zelfacceptatie en keuzevrijheid.
Als psycholoog ben ik gebonden aan een deontologische beroepscode. Zonder uitdrukkelijke schriftelijke toestemming, blijft alles wat u vertelt tijdens de sessies strikt vertrouwelijk.
Voor wie?
-Laag zelfbeeld, onzekerheid, assertiviteitsproblemen, zichzelf verliezen in relatie tot de ander, moeilijk je eigen spoor vasthouden
-Identiteitsvragen: wie ben ik, wat wil ik
-angstgevoelens, faalangst
-depressieve gevoelens
-stress/burn-out
-Relationele vragen en moeilijkheden
-Verwerking van een relatiebreuk
-Verwerking van je jeugd, traumatische ervaringen
-Rouwverwerking
-eetbuien, teveel eten, ongezond eten
Het verloop
De eerste stap is een kennismakingsgesprek van een uur. Het is een kennismakingsgesprek voor therapeut en cliënt. Naast het inhoudelijke stuk, waarin je vraag verder wordt uitgeklaard, is het ook een eerste ontmoeting. Van belang is dat jij je op je gemak voelt en veilig, dat je een goed aanvoelen hebt. We bekijken wat je verwachtingen zijn en hoe ik je verder kan helpen. De duur van de therapie is afhankelijk van de aard van de moeilijkheden. Het is moeilijk om op voorhand het aantal sessies te bepalen. Wel reken je best op een paar maanden.
Voor sommige mensen werkt het niet om tegen over elkaar te zitten in de ruimte. We kunnen gaan wandelen. Online ondersteuning kan ook. Of als je zelf nog voorstellen hebt, hoor ik het graag.
Wandel of loopcoaching
De praktijk is gelegen in een rustige en groene omgeving. Bij depressie en andere problemen is beweging het laatste waar je aan denkt. Toch kan beweging heel erg helpend zijn in het genezingsproces. Ik kan je stimuleren, ondersteunen om in beweging te komen op een geleidelijke, gedoseerde, niet- prestatiegerichte manier: we kunnen samen wandelen of lopen. We richten ons op het plezier beleven aan beweging. Luisteren naar het lichaam. Bewegen in de buitenlucht helpt om te ontspannen, gedachten los te laten, vergroot je zelfvertrouwen.
Kortom, in therapie kan de focus naast het mentale, ook op het lichaam liggen. Wil je bijvoorbeeld op een bewuste, gezondere manier met je lichaam omgaan, dan help ik je daar graag bij.
